Công thức nấu ăn mới

Thực phẩm ôm bạn trở lại

Thực phẩm ôm bạn trở lại


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ngày 14 tháng 2 có thể là một ngày buồn và cô đơn. Giữa tất cả các hộp sô cô la cầm tay và hình trái tim, mọi thứ có thể trở nên khá buồn nôn. Nếu bạn không có người khác để uống rượu và dùng bữa, có thể bạn sẽ phải suy nghĩ lại về tủ quần áo, chế độ ăn uống và kiểu tóc gần đây nhất của mình. Nhưng chúng tôi nghĩ Ngày lễ tình nhân nên nói về tình yêu chính bạn. Quên anh chàng thậm chí còn không biết tên bạn trong lớp học econ của bạn, bỏ sách giáo khoa xuống và vứt bỏ món salad cải xoăn đó - kỳ nghỉ này là về bạn.

Sô cô la tự làm

Ảnh của Katherine Baker

Tại sao phải mua nó tại cửa hàng, trong khi bạn có thể nhận được thỏa thuận thực sự tại nhà?

Bánh quy nhung đỏ (với thành phần bí mật)

Ảnh của Jenny Shen

Có nhiều điều hơn là bắt gặp những người này.

Bánh lava

Ảnh của Katya Simkhovich

Mặc dù thoạt nghe có vẻ dè dặt, nhưng khi bạn lướt qua vẻ ngoài lạnh lùng, bạn sẽ thấy nó thực sự ấm áp và trìu mến trong sâu thẳm.

S’mores bar

Ảnh của Lynden Orr

Giống như một củ hành tây, (Shrek ai?) Anh chàng này có nhiều lớp với anh ta: cứng và giòn ở một số điểm nhưng lại nhão ở những điểm khác.

Sô cô la nóng

Ảnh của Alex Tom

Ai cần một chiếc áo khoác của chàng trai? Một tách cacao nóng sẽ giữ ấm cho bạn trong đêm đông lạnh giá nhất.

Bánh quy sô cô la

Ảnh của Kelda Baljon

An toàn và đáng tin cậy, họ sẽ luôn ở đó để đỡ bạn khi bạn ngã. Cảm ơn, Pillsbury Doughboy.

Bánh quế

Ảnh của Susanna Tuấn

Chắc chắn, chúng có thể bị đeo bám, nhưng thật tuyệt khi bạn cảm thấy muốn.

Bánh quy đường

Ảnh của Amanda Shulman

Không có gì ngạc nhiên ở đây. Những gì bạn thấy là những gì bạn nhận được. Một triết lý không có kịch.

Bài đăng Thực phẩm ôm bạn trở lại ban đầu xuất hiện trên Đại học Spoon. Vui lòng truy cập Đại học Spoon để xem thêm các bài viết tương tự như thế này.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và bật một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất thiết yếu, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, ngon miệng này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất thiết yếu, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và bật một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu của bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất thiết yếu, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và bật một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và bật một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu của bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng hãy giữ lại ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi bị đau đầu, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Đáng ngạc nhiên là một củ khoai tây nướng (cả vỏ) là một trong những nguồn cung cấp kali ấn tượng nhất, chứa một lượng khổng lồ 721 mg. Để so sánh, một quả chuối cung cấp 467 mg.

Stella Metsovas, BS, CN, một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề tư nhân ở Laguna Beach, California, giải thích: Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc giảm đau vào lần tới khi đầu bạn đau nhói, hãy cân nhắc tìm đến các loại thực phẩm giàu nước, chẳng hạn như dưa hấu. Bà nói: “Nước tự nhiên có trong cả trái cây và rau quả đều chứa các khoáng chất cần thiết, như magiê, là chìa khóa trong việc ngăn ngừa đau đầu. Hãy thử món sinh tố dưa hấu bổ dưỡng, thơm ngon này: Trong máy xay sinh tố, kết hợp 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1 cốc đá bào và 12 cốc sữa chua nguyên chất, một chút mật ong và & 12 thìa cà phê gừng xay. Xay nhuyễn và thưởng thức. (Phần thưởng: Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn do đau đầu!) Các loại thực phẩm khác có hàm lượng nước cao bao gồm quả mọng, dưa chuột, dưa, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Java đã là một phương thuốc dân gian chữa đau đầu trong nhiều thế kỷ, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? Có, nhưng có chừng mực, Palinski nói. Cô giải thích: “Rượu có thể khiến mạch máu giãn nở, gây đau đầu. "Vì caffeine trong cà phê là một chất co mạch, nó có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giúp giảm kích thước của các mạch máu." Nhưng giữ ba venti. Quá nhiều cà phê có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Palinski cho biết thêm: “Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể làm tăng tình trạng mất nước và tăng mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. "Điểm mấu chốt: Một tách cà phê có thể hữu ích để giảm đau đầu do nôn nao, nhưng uống cà phê suốt cả ngày sẽ không phải là lựa chọn tốt nhất để chữa đau đầu."

Những người ăn kiêng low-carb hãy cẩn thận: Quá ít carbohydrate và bạn có thể bị đau đầu. Palinski nói: “Khi bạn theo một chế độ ăn ít carbohydrate, bạn bắt đầu cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não. "Điều này cũng gây ra sự gia tăng thất thoát chất lỏng từ cơ thể, có thể gây ra tình trạng mất nước. Bằng cách giảm năng lượng đến não và gây mất nước, chế độ ăn ít carbohydrate này có thể gây ra đau đầu." Khi một người bị trúng bệnh, hãy cân nhắc tiếp cận với các loại carbs lành mạnh, chẳng hạn như những loại có trong bánh mì nguyên cám, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Phần thưởng: Việc tăng cường carbs lành mạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, vì chúng giúp cơ thể bạn giải phóng serotonin, hormone tạo cảm giác tốt.


9 loại thực phẩm có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu

Tiếp cận với một trong những thành phần tốt cho sức khỏe này vào lần tiếp theo khi đầu bạn đập thình thịch.

Khi cơn đau đầu ập đến, bạn có thể chạy theo thói quen thường ngày của mình: Tắt đèn, nằm xuống và uống một viên thuốc giảm đau. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể làm dịu và thậm chí ngăn ngừa đau đầu? Thêm những loại thực phẩm nhẹ nhàng này vào danh sách mua sắm của bạn và tự tìm hiểu.

Erin Palinski, RD, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hành nghề tại New Jersey, cho biết bên bạn yêu thích trong bữa tối có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu của bạn, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn liên quan đến rượu. Bà nói: “Vì rượu là một chất lợi tiểu, nó không chỉ có thể gây mất nước mà còn khiến bạn mất các chất điện giải như kali. "Ăn thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm đau đầu liên quan đến nôn nao." Surprisingly, a baked potato (with the skin) is one of the most impressive sources of potassium, containing a whopping 721 mg. By comparison, a banana serves up 467 mg.

Dehydration is a major cause of headaches, explains Stella Metsovas, BS, CN, a nutritionist in private practice in Laguna Beach, California. So instead of popping a pain pill next time your head throbs, consider reaching for water-rich foods, like watermelon. "The natural water contained in both fruits and vegetables contains essential minerals, like magnesium, that are key in headache prevention," she says. Try this tasty, hydrating watermelon smoothie: In a blender, combine 2 cups seeded watermelon chunks, 1 cup cracked ice, ½ cup plain yogurt, a drizzle of honey and ½ tsp grated ginger. Blend and enjoy. (Bonus: The ginger can help ease headache-induced nausea symptoms!) Other foods with high water content include berries, cucumber, melon, soups, oatmeal, tomatoes and lettuce.

Java has been a folk remedy for headaches for centuries, but does it really work? Yes, but in moderation, says Palinski. "Alcohol can cause blood vessels to expand, exasperating headaches," she explains. "Since the caffeine in coffee is a vasoconstrictor, it can help alleviate a headache by helping to reduce the size of the blood vessels." But hold off on the triple venti. Too much coffee could make matters worse. "Caffeine is also a diuretic, which can increase dehydration and increase the severity of a headache," adds Palinski. "The bottom line: One cup of coffee may be helpful for decreasing hangover-related headaches, but drinking coffee throughout the day would not be the best choice for curing a headache."

Low-carb dieters beware: Too little carbohydrates and you might bring on a headache. "When you follow a low-carbohydrate diet, you begin to deplete glycogen stores, which are a main source of energy to the brain," says Palinski. "This also causes an increase in fluid losses from the body, which can trigger dehydration. By reducing energy to the brain and causing dehydration, these low-carbohydrate diets can trigger headaches." When one hits, consider reaching for healthy carbs, such as those found in whole-wheat bread, oatmeal, fruit or yogurt. Bonus: A healthy boost of carbs may also improve your mood, as they help your body to release serotonin, the feel-good hormone.